Mulai pagi ini aku udah start excersice utk ibu hamil hehehe...do some stretching spy gak pegel2..krn katanya bulan2 tua kadang suka backache krn nahan berat badan yg bertambah..
I hope aku gak experiencing backache sih...
some mothers di forum uda ada yg backache, leg cramps, breathless, susah tidur, dll..
puji Tuhan aku masih bisa tidur dgn nyenyak dan gak ngalamin smua itu..mungkin krn berat badanku jg blm naek byk yah...
tapi bbrp hari ini kalo keseringan jalan/berdiri kaki suka pegel2...yg plg pegel di bagian tungkai/sendi thigh atas...
yah so far cm itu aja sih...
oh ya since last week jg uda mulai kegel excercise walaupun suka lupa juga..blm biasa sih hehe..
kegel excersice itu penting buat melatih otot vagina..hmmm caranya kyk nahan pipis gitu...jd tahan 10 hitungan terus lepasin...repeat a few times dlm 1 hari...berguna buat pas melahirkan nanti..katanya bisa lbh gampang dan nanti stlh melahirkan jg gampang rapetnya lagi... :)
No comments:
Post a Comment